SE教育推廣線上課程
認識身體裡的紅綠燈
自律神經系統停看聽
自律神經系統失調是個耳熟能詳的問題，但您知道自律神經失調其實不只影響到身體，也會影響到我們的生命活力及情緒嗎？您是否經常感到意志消沉、沒有動力、覺得生活毫無樂趣，或是經常感到緊張、躁動不安，心裡告訴自己沒事的，但躁動的情緒卻始終無法平復下來呢？當您有以上狀況的時候，或許是個停下來、觀察並聆聽自律神經系統狀態的好時機……
本線上課程會增進您對自律神經系統的了解，提供您實際、可觀察的自律神經指標，及一些實用的調節練習與工具，讓您在生活中可以隨時隨地追蹤自己自律神經系統的狀態，並在需要的時候，知道怎麼協助自己從失調中回復到調節狀態。協助自己在需要休息時可以全然放鬆，在需要衝刺時可以全力衝刺，擁有更加有彈性、暢快的人生。
課程主題：
第一周 - 認識自律神經系統
第二周 - 綠燈行，如何讓神經系統常常處於暢行無阻的綠燈狀態
第三周 - 黃燈戒備，如何善用警覺的能量
第四周 - 紅燈停，如何在需要的時候讓自己好好關機休息
第五周 - 其他會影響到我們自律神經系統的因素
註：在此經驗性的課程裡，每位參與者的特質會共同創造出這個團體的動能，課程具體走向可能會與計劃有些微出入，但大架構會與每周主題相符。
課程帶領人：
課程帶領人：Sumana 李定瑾
- 身體經驗工作執行師 SEP
- 國際巴哈花精認證諮詢師 BFRP
其他專業訓練：
身體取向依附關係訓練 DARe All level Trained
關係生活伴侶治療法 RLT level 1 & 2 Trained
創傷知情穩定化治療法 TIST level 1 & 2 Trained
Sumana 過去在醫學及神經科學領域進行研究工作，約十年前，她接觸到靜心、正念、身體經驗工作及其他身體取向的工作方式。她發現當自己與身體有更多的連結時，生命經驗變得更加豐富、有趣。她希望能透過自己擅長的科普知識，以深入淺出的方式介紹神經系統與 SE，讓更多人身心受益。
活動資訊：
🌹課程時間：6/7、6/14、6/21、6/28、7/5 (二) 晚上 19:30~21:45
🌹上課平台： Zoom
🌹費用：全程參與會員 2250 元／非會員 2500 元。
🌹人數：滿8人開班、上限 12 人
🌹報名網址：https://reurl.cc/55K3VV