身心安頓

透過體驗與學習，我們能覺知並化解積累在我們生理中的大小壓力及創傷。身體可以藉由具有覺知的行動來表達、完成那些未完成的事件，釋放壓抑在神經系統中的激動能量。我們可以協助大腦定位並判斷安全或危險，從而支持神經系統恢復彈性並享受當下。與此同時，我們也需要在日常生活中體驗與嘗試，才能建立新的神經路徑，放下過去負向的經驗，重獲自由，使身心免於壓力或疼痛。

過去的兩年多，無論對個人與世界來說，都十分具有挑戰性。2022年呢？如何定位自己，安住在未知裡，是你我將面對、迎接的課題。願這 8 節課成為你的錨或燈塔，為你在 2022 年提供定位與穩定。即使風浪來襲，我們也能將之視為鍛鍊身心的機會。

這次的課程，是我針對多年的體驗與學習所設計的體驗性課程。內容以體驗為主，輔以少量理論。